隨著社會節(jié)奏的加快，人們的生活壓力逐漸增大，抑郁癥作為一種常見的心理疾病，逐漸引起了人們的關注，抑郁癥并非只是一種心理疾病，它還會給患者帶來一系列的生理變化，如變笨、變懶等，本文將揭開抑郁背后的心理現(xiàn)象，幫助大家更好地認識抑郁癥。

變笨：抑郁導致認知功能下降

抑郁癥患者常常會出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退、思維遲緩等癥狀，給人一種“變笨”的錯覺，這是因為抑郁癥會影響大腦中的神經(jīng)遞質，如多巴胺、去甲腎上腺素和5-羥色胺等，進而影響認知功能。

1、注意力不集中：抑郁癥患者往往難以集中注意力，容易分心，這使得他們在學習、工作等方面效率低下。

2、記憶力減退：抑郁癥患者常常出現(xiàn)記憶力減退，難以回憶起過去的事情，甚至忘記自己剛說過的話。

3、思維遲緩：抑郁癥患者的思維變得遲緩，難以進行邏輯推理和判斷，導致決策能力下降。

變懶：抑郁導致行動力下降

抑郁癥患者常常感到疲憊無力，缺乏動力，給人一種“變懶”的印象，這是因為抑郁癥會影響患者的情緒狀態(tài)，導致他們產(chǎn)生消極情緒，進而影響行動力。

1、情緒低落：抑郁癥患者常常感到情緒低落，對周圍事物失去興趣，缺乏動力去完成日常任務。

2、意志力下降：抑郁癥患者意志力下降，難以抵制誘惑，容易陷入拖延癥，導致事情堆積如山。

3、身體疲憊：抑郁癥患者常常感到身體疲憊，缺乏活力，難以堅持運動和鍛煉。

抑郁背后的心理現(xiàn)象

1、抑郁情緒：抑郁癥患者內(nèi)心充滿了消極情緒，如焦慮、恐懼、絕望等，這些情緒會進一步加劇抑郁癥狀。

2、自我否定：抑郁癥患者常常自我否定，認為自己一無是處，這種消極的自我認知會加劇抑郁情緒。

3、應對機制：抑郁癥患者在面對壓力時，往往采用逃避、否認等消極應對機制，這會使得問題越積越多，抑郁癥狀加重。

如何應對抑郁癥狀

1、積極尋求專業(yè)幫助：抑郁癥患者應及時尋求心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生的幫助，進行心理治療或藥物治療。

2、建立良好的生活習慣：保持規(guī)律的作息時間，合理飲食，適當運動，有助于改善抑郁癥狀。

3、增強心理素質：學會調整心態(tài)，面對壓力時保持樂觀，培養(yǎng)良好的心理素質。

4、社交支持：與家人、朋友保持良好的溝通，尋求他們的理解和支持，有助于緩解抑郁情緒。

變笨、變懶可能是抑郁了，了解抑郁背后的心理現(xiàn)象，有助于我們更好地認識抑郁癥，及時采取措施應對，面對抑郁，我們要勇敢面對，積極尋求幫助，戰(zhàn)勝抑郁，重拾美好生活。