在繁忙的都市生活中，人與人之間的交往變得越來(lái)越頻繁，友情也成為了我們生活中不可或缺的一部分，在享受友情帶來(lái)的溫暖與快樂的同時(shí)，有些人卻開始感受到一種名為“間歇性厭友癥”的困擾，經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生的診斷，我正式確診了這種病癥，間歇性厭友癥究竟是什么？我該如何應(yīng)對(duì)這種病癥呢？

間歇性厭友癥的定義及癥狀

間歇性厭友癥，顧名思義，是一種間歇性出現(xiàn)的厭煩朋友的心理狀態(tài)，患者會(huì)在某些特定的時(shí)間段內(nèi)，對(duì)朋友產(chǎn)生厭煩、疏遠(yuǎn)甚至排斥的情緒，這種病癥的癥狀主要包括以下幾點(diǎn)：

1、對(duì)朋友的關(guān)心和問候感到厭煩，甚至產(chǎn)生抵觸心理；

2、在與朋友相處時(shí)，容易產(chǎn)生疲勞感，不愿主動(dòng)參與社交活動(dòng)；

3、對(duì)朋友的言行舉止產(chǎn)生質(zhì)疑，甚至懷疑朋友的動(dòng)機(jī)；

4、在朋友圈中，容易產(chǎn)生孤獨(dú)感，渴望獨(dú)處；

5、在某些特定情境下，如聚會(huì)、聚餐等，對(duì)朋友產(chǎn)生厭煩情緒。

間歇性厭友癥的原因

間歇性厭友癥的產(chǎn)生，可能與以下因素有關(guān)：

1、工作壓力：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，工作壓力越來(lái)越大，導(dǎo)致人們?cè)跇I(yè)余時(shí)間渴望獨(dú)處，對(duì)社交活動(dòng)產(chǎn)生厭煩情緒；

2、人際關(guān)系復(fù)雜：在人際交往中，難免會(huì)遇到一些矛盾和沖突，這些矛盾和沖突可能導(dǎo)致人們對(duì)朋友產(chǎn)生厭煩情緒；

3、自我認(rèn)知偏差：有些人可能因?yàn)樽晕艺J(rèn)知偏差，認(rèn)為自己在朋友面前不夠優(yōu)秀，從而產(chǎn)生自卑心理，對(duì)朋友產(chǎn)生厭煩情緒；

4、心理素質(zhì)較差：心理素質(zhì)較差的人，在面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)時(shí)，更容易產(chǎn)生心理問題，如間歇性厭友癥。

應(yīng)對(duì)間歇性厭友癥的方法

1、調(diào)整心態(tài)：面對(duì)間歇性厭友癥，首先要調(diào)整自己的心態(tài)，認(rèn)識(shí)到這是一種正常的心理現(xiàn)象，不必過于擔(dān)憂，要學(xué)會(huì)接納自己的情緒，給自己一些時(shí)間和空間去調(diào)整。

2、適當(dāng)獨(dú)處：在感到厭煩時(shí)，可以選擇適當(dāng)?shù)莫?dú)處時(shí)間，讓自己放松心情，但要注意，獨(dú)處時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免影響人際關(guān)系的維護(hù)。

3、學(xué)會(huì)溝通：與朋友保持良好的溝通，了解彼此的需求和想法，有助于緩解厭煩情緒，在溝通時(shí)，要注意語(yǔ)氣和態(tài)度，避免產(chǎn)生矛盾和沖突。

4、增強(qiáng)心理素質(zhì)：通過參加心理輔導(dǎo)、閱讀心理書籍等方式，提高自己的心理素質(zhì)，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)壓力和挑戰(zhàn)的能力。

5、尋求專業(yè)幫助：如果間歇性厭友癥嚴(yán)重影響了日常生活，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，進(jìn)行心理治療。

間歇性厭友癥是一種常見的心理現(xiàn)象，我們不必過于擔(dān)憂，通過調(diào)整心態(tài)、適當(dāng)獨(dú)處、學(xué)會(huì)溝通、增強(qiáng)心理素質(zhì)等方法，我們可以有效地應(yīng)對(duì)這種病癥，讓我們勇敢面對(duì)，走出心理困境，重拾美好友情。