隨著生活水平的提高，櫻桃作為春季的時(shí)令水果，深受人們喜愛(ài)，車(chē)?yán)遄右蚱渖珴甚r艷、口感鮮美而備受青睞，近日，多位醫(yī)生提醒廣大消費(fèi)者，車(chē)?yán)遄与m美味，但過(guò)量食用可能會(huì)對(duì)身體健康造成不利影響。

我們來(lái)了解一下車(chē)?yán)遄拥臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值，車(chē)?yán)遄雍胸S富的維生素C、維生素A、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，具有很好的抗氧化作用，有助于提高免疫力，預(yù)防感冒，車(chē)?yán)遄又械幕ㄇ嗨貙?duì)心血管健康也有益處，正是因?yàn)檐?chē)?yán)遄訝I(yíng)養(yǎng)豐富，過(guò)量食用才會(huì)帶來(lái)健康隱患。

以下是醫(yī)生提醒的幾個(gè)車(chē)?yán)遄舆^(guò)量食用的危害：

1、消化不良：車(chē)?yán)遄又泻休^多的果酸和果膠，過(guò)量食用可能導(dǎo)致胃酸過(guò)多，引起胃痛、胃脹、消化不良等癥狀。

2、過(guò)敏反應(yīng)：部分人群對(duì)車(chē)?yán)遄又械哪承┏煞诌^(guò)敏，如過(guò)敏體質(zhì)者過(guò)量食用，可能會(huì)引發(fā)皮膚瘙癢、紅腫、呼吸困難等過(guò)敏癥狀。

3、高鈣血癥：車(chē)?yán)遄又泻休^高的鈣質(zhì)，過(guò)量食用可能導(dǎo)致鈣質(zhì)在體內(nèi)積累，引起高鈣血癥，表現(xiàn)為乏力、惡心、嘔吐、心律失常等癥狀。

4、腎臟負(fù)擔(dān)：車(chē)?yán)遄又泻休^多的鉀元素，過(guò)量食用會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，對(duì)于患有腎臟疾病的人群來(lái)說(shuō)，過(guò)量食用車(chē)?yán)遄涌赡芗又夭∏椤?/p>

5、糖尿病風(fēng)險(xiǎn)：車(chē)?yán)遄雍橇枯^高，過(guò)量食用可能導(dǎo)致血糖升高，增加糖尿病患者的病情風(fēng)險(xiǎn)。

如何科學(xué)地食用車(chē)?yán)遄幽兀?/p>

1、控制攝入量：一般成年人每天食用車(chē)?yán)遄拥牧坎灰顺^(guò)10顆，兒童則應(yīng)適量減少。

2、注意食用時(shí)間：最好在飯后1-2小時(shí)食用車(chē)?yán)遄?，避免空腹食用?/p>

3、適量搭配：將車(chē)?yán)遄优c其他水果搭配食用，可以減少果酸對(duì)胃黏膜的刺激。

4、注意體質(zhì)：過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)謹(jǐn)慎食用車(chē)?yán)遄?，如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

5、注意保存：車(chē)?yán)遄右鬃冑|(zhì)，最好現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)吃，避免長(zhǎng)時(shí)間存放。

車(chē)?yán)遄与m美味，但過(guò)量食用會(huì)對(duì)身體健康造成不利影響，為了我們的健康，讓我們科學(xué)、合理地享受車(chē)?yán)遄訋?lái)的美味吧！